纽 马 风 驰 陈 友 萍

FUAAA 秘书处　　2021 年 11 月

深秋之际，去年因疫情被迫取消而延至今年的第50届纽约马拉松，在马迷们久久期盼后终于在2021年11月7日如期开跑。

纽约马拉松是全球六大马拉松大满贯中规模最大的赛事，今年的比赛吸引了来自世界一百多个国家的三万多参赛者。

我们的79级校友陈友萍就是这名将叠出，万马奔腾中幸运的参赛者之一。

跑马拉松不是心血来潮，想跑就跑。体力及训练有一套严格入围资格，简称3Q。

陈校友以在弗吉尼亚和马里兰两州两马取得的好成绩获得了3Q资格，如愿获得了跑波士顿，纽约和芝加哥三大马拉松赛的入场劵。

2018年底才开始跑步的友萍校友还算是个新手，但她即使再忙也要挤出时间跑步。在家人和队友的支持下，以坚强的毅力克服种种困难，遵循制定好的NRC+，Hanson，和advance marathon等训练计划，短短时间内就跑进了三大马。

当被问到“训练，饮食，休息有什么经验分享？”时，她说，”饮食方面要注意补蛋白质，每周几次牛肉，补钙。每个人身体素质不一样，训练中要倾听自己身体的限度，该休息就休息跑慢一点没关系，无伤站在起跑线上才是正道。”

“跑马比赛中，对你最大的挑战是什么？”　　　她回答说， “最大挑战是一开始没能控制配速，跑着跑着就把配速计划给跑忘了，到了二十麦撞墙。”

“你喜欢哪个牌子的鞋？” 　　　她说，”我一直穿 Nike pegasus，但是这鞋轻不耐穿。 :)"

跑完比赛后，陈友萍校友总是喜欢和跑群的跑友一起到餐馆吃个饭，就当是庆祝。

她希望我们福大也能成立一个跑马团，希望她这个心愿早日实现！